睡眠トリビア Vol.５ ～効果的な仮眠の取り方～
[金澤 貴司]
昨日は、正しい仮眠の取り方を紹介しました。
そして、それを実践して効果を上げている学校があります。
久留米市にある福岡明善高校では、
昼休みの午睡を奨励しています。
午睡タイムは、昼食後の12時50分から15分間です。
学校内全体が静かになり、騒がしくする事は厳禁だそうです。
それで実際に、
「午後の授業に集中できるようになった」
「帰宅後の勉強もはかどる」
といった声が多数上がっているとの事。
昼休みの仮眠。
あなどるなかれ・・・。