脱メタボリック宣言③
[赤井 啓真]
今回は、早めの更新です。
今回の脱メタボリック宣言③はプチ断食ダイエットを取り上げてみます。
実は、先日母親にダイエットを相談したところ、以下のサイトを勧められました。
■参照サイト：All About Japan -7日間脂肪燃焼ダイエット－
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051006A/index.htm
そのダイエット法とは”7日間脂肪燃焼ダイエット”と言い、野菜スープを中心に7日間あらかじめ決められたメニューを食べるというダイエット法なのです。これで、母親の友達が軒並み5kg以上の成果を生み出したというのですから、驚きです。
ただ、サイトにも書いてあるとおり、出所不明であることと設計がシンプルである点において、時折ブームになる口コミ・怪文書系ダイエット法の一つのようです。
そして、その7日間のルールなんですが、
・野菜スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。
・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。
・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただし100％ジュースはよい。
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。
というわけですが、7日間飲む野菜スープは以下のような感じです。
まあ、見た目にはおいしそうなんですが、やはりこれだけしか食べれないというのは結構つらかったというのが感想です。しかも、なぜ痩せるのかというのは、結局、1500kcal以下に摂取カロリーを押さえ、炭水化物と糖分を禁じるわけですから、そりゃ痩せます。
ただ、僕の場合は何故か2kg程度しか痩せれなかったです。たぶん、たんぱく質とかもほとんど取らないし、取っても偏って取るので、脂肪の燃焼が極端に悪くなったような気がします。いい風に表現すれば、極端に燃費が良くなるというか・・・。
いずれにしても、このダイエットは続かないし、痩せにくいといのが僕の見解ですねえ。
皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか？
痩せる効果は保証できませんが、やってよかったと思ったのは、結構身体の腐敗物というか老廃物というか、悪いものが出ていってる感覚はすごいあったので、それはよかったなと思います。やはり、肉食を短期間でもやめるのは身体のメンテナンスとしてはアリかなと思ったりしましたね。
というわけで、また次回に。